7
一到星期日夜晚就開始焦慮、瞓唔到,想到聽日返工就好down,點解決?
唔知係咪做嘢壓力大,每逢星期日夜晚就開始好唔安樂,一諗到聽日返工就個心離一離、瞓唔著,個週末最後幾個鐘完全享受唔到。返到公司又未至於好慘。呢種星期日焦慮好折磨,大家有無方法克服到?
匿名發問者 ·發問於 1 個月前 ·494 人看過 ·4 則回答
本頁為網友的身心經驗分享，非專業醫療建議。重要決定請諮詢合格的專業人士或官方管道。
最佳解答
幼稚園老師Miss Chan 初學者 親身經驗 幼稚園老師成十年，小朋友幾歲學咩、點揀學校問我。
呢個好多打工仔都有,英文叫Sunday Scaries。我試過幾樣真係有幫助:一、星期五收工前花十五分鐘,將下星期要做嘅嘢列晒出嚟、排好次序,個腦知道有plan就冇咁怕未知;二、星期日夜晚特登安排返一件開心期待嘅事,例如睇套劇、約人食飯,唔好由得個週末靜靜哋耗到聽日;三、唔好星期日夜晚碌工作email,一睇就前功盡廢。如果你連平日返到工都覺得好差、持續幾個月都咁,可能係份工或者環境真係唔啱你,嗰個係更深層要處理嘅問題,唔淨係focus解決個焦慮本身。
公務員阿Chan 初學者 親身經驗 入政府做咗十二年，公務員招聘 CRE 面試我一手經驗。
我會星期日夜做啲儀式感嘅嘢,例如沖個舒服嘅涼、聽下音樂、寫兩句日記,話俾自己知週末雖然完但都過得唔錯。轉移下注意力,唔好齋諗聽日,有效。
師奶Mandy 初學者 親身經驗 兩個小朋友嘅媽媽，湊仔慳家樣樣掂，街市邊檔平我一清二楚。
講句可能唔中聽:如果你係一諗返工就恐懼,或者要問下自己係咪份工真係好唔開心。我當年都係咁,轉咗工之後個星期日焦慮就冇晒。有時病徵係提你要change。
匿名知識家 初學者 親身經驗
我以前一模一樣。後尾我發現係我週末瞓得太晏、作息全亂,搞到星期日夜個生理時鐘唔啱,梗係瞓唔到又焦慮。調返個作息、週末都早少少瞓,星期日夜好返好多。
我要回答
相關問題
3
4
11
香港打工仔做到 burnout、返工返到抑鬱,係咩體驗?過來人點行返出嚟?
喺一間 firm 做咗三年,長期 OT 到十一二點,週末都要覆 email,個人越嚟越差,瞓唔到、成日心口翳、返工前想喊、覺得自己做乜都唔掂。屋企人話我諗多咗、捱下就過。但我覺得自…
668 次瀏覽
3
香港養車一個月實際使幾多錢？諗住買部二手日本車返工代步值唔值
我住將軍澳返工去觀塘，一直搭港鐵但覺得逼到痴線又想多啲自由，諗住買部二手日本車（例如Fit或者Vitz嗰啲）代步。但成日聽人話香港養車好貴，泊車位仲貴過供車。想問下實際養一部車一個…
435 次瀏覽
22