成日周身骨痛，係咪坐得耐搞出嚟？有咩方法改善？

我自己經驗係,痛嘅根源多數係坐姿同缺乏郁動。我以前都係狂貼藥布治標唔治本。後來我做咗幾樣嘢:每坐一個鐘就強迫自己起身行兩分鐘、調高個mon等自己唔使寒背、放個腰墊。最有用係開始做簡單嘅伸展同核心運動,練咗個幾月膊頭真係鬆返好多。不過我要提,如果痛到麻痺或者痛落腳,就唔好自己搞,要即刻睇醫生或物理治療師,可能係神經問題。

我試過好多方法,最實際係改變工作習慣。我而家用緊坐立兩用枱,做一陣坐一陣企,腰痛改善咗好多。另外我發現原來我啲痛好多時係壓力大搞到成身繃緊,所以我夜晚會做吓瑜伽拉鬆佢。藥布同按摩可以短暫舒服,但唔改變生活習慣就會一直循環。呢啲係我個人經驗,如果持續痛得好耐都建議去搵專業人士睇清楚。